Wraps au poulet et ses petites graines

Un déjeuner rapide ? optez pour un wrap poulet et aux sésames à la prune

LES INGRÉDIENTS DU WRAP POULET

(Pour 2 personnes – 10 minutes de préparation)

  • 2 tortillas de blé souples
  • 1 blanc de poulet
  • 2 feuilles de laitue
  • 1/2 tomate
  • mayonnaise
  • 1 c. à café d’huile d’olive
  • 1 cuillère de graine de sésame à la prune
  • sel
  • poivre

 

LA PRÉPARATION DU WRAP POULET SÉSAME

 

  1. Tout d’abord, couper la 1/2 tomate en fine tranche, et épépiner-la.
  2. Pendant ce temps-là, faites cuire le filet de poulet à la poêle avec l’huile d’olive. Lorsqu’il est cuit, couper-le en fine lamelle.
  3. Ensuite, tartinez les tortillas de mayonnaise.
  4. Puis, disposez la laitue, les morceaux de poulet et les rondelles de tomate. Salez et poivrez à votre convenance.
  5. Maintenant, parsemer vos graines de sésames à la prune au milieu de votre tortillas.
  6. Enfin, enroulez ensuite fermement et placer le tout au réfrigérateur dans du film alimentaire pour garder le wrap bien compact.
  7. Lorsque vos wraps sont bien frais, coupez-les en 2 en diagonal. Dégustez bien frais.

Une idée simple pour vos déjeuners sur le pouce !
Et vous, quel est votre repas quand vous êtes presser ?

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Nom de la recette
wraps de poulet et ses graines
Publié le
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