La graine de chia, un allié minceur de taille !

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La graine de chia pour perdre du poids ? Dans cet article, vous allez découvrir pourquoi et comment perdre du poids avec ces fabuleuses petites graines très tendances.

La graine de chia, est un allié de taille dans votre régime.
Mais pourquoi ?

Les graines de chia sont bonnes pour la santé, et elles participent activement à la perte de poids. Tout ça, grâce à son immense richesse nutritive. Ces petites graines sont vues comme des superaliments, tendance, qui joue un rôle positif sur le bon fonctionnement du système immunitaire. Elles savent fournir une quantité suffisante de minéraux durant la perte de poids.

Avant toute chose, il faut savoir que ces graines sont une source naturelle d’oméga 3, d’antioxydants, de vitamines, et comme nous l’avons dit, source de minéraux. De nos jours, elles sont devenues très tendance grâce à leurs vertus. C’est pourquoi, celles-ci sont de plus en plus recommandées lorsqu’il s’agit de perdre du poids. 😉
Leurs atouts ? C’est qu’elles s’intègrent très facilement dans les plats au quotidien. Ainsi, elles deviennent donc une véritable aide lors d’une perte de poids.

Les graines de chia ont encore beaucoup de vertus, comme régulé le sommeil, ou encore aident à avoir des os plus solides… etc. 

Comment perdre du poids avec la graine de chia ?

Ses propriétés permettent d’accélérer le métabolisme et donc de brûler les graisses plus rapidement, notamment autour de la taille. Ainsi, elles aident à avoir un ventre plat. Sa richesse en oméga 3, va permettre d’enlever la cellulite. Ensuite, elles apportent des protéines, et elle permet de convaincre grâce à son atout nutritionnel.

La chia, est un excellent coupe-faim ! Ces petites graines savent donner un sentiment de satiété rapide. En effet, associée à un liquide la graine de chia va gonfler à son contact, ainsi, elle remplira très vite votre estomac. C’est pourquoi, elles nous éviteront de trop manger 😉 (et même d’éviter les grignotages).

Enfin, sa teneur en fibres lui permet de réguler l’intestin,  et sa teneur en protéines qui est très élevée, aide précieusement à la perte de poids tout en conservant la masse musculaire.

Comment bien utiliser la graine de chia pour perdre du poids ?

Pour que ces petites graines soient efficaces, il vous suffit d’en consommer, 25 g par jour durant un mois minimum, de manière ininterrompue. (2 mois, c’est encore mieux) 😉
Pour ce faire, avant un repas par exemple, prenez un verre d’eau ou de jus de fruit, et ajoutez les graines de chia. (Un verre le matin, un le soir :))
N’oubliez pas, de laisser reposer votre préparation une trentaine de minutes environ avant de la consommer.
Il est très important de boire 2 litres d’eau par jour, cela aura des effets positifs sur votre santé, mais aussi, c’est ce qui va permettre aux graines de faire effet.

Besoin d’idées recettes pour utiliser la graine de chia ?

Pour consommer vos graines de chia, vous pouvez également les intégrer dans vos plats aux quotidiens.
Il existe une multitude de recettes à bas e de graine de chia. Impossible de vous en lasser. Voici quelques idées de recette :

Ou trouver des graines de chia de qualité ?

Vous pouvez trouver des graines de chia de qualité sur notre site internet : www.cookme-shop.com
Vous savez désormais pourquoi et comment utiliser la graine de chia pour perdre du poids. 🙂

6 comments Add yours

  1. Bonsoir,je viens d’acheter des graines de chia.Pourriez vous me dire quand les prendre,car certaines personnes me disent d’en prendre,1 c à c avant le petit déjeuner,1c a c après le repas du midi.Et,pareil le soir.Est-ce que c’est comme cela qu’il faut les utiliser????En attente d’une réponse de votre part,je vous souhaite une bonne soirée.Cordialement Mme Garlot Corinne.

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    1. Pour que ces petites graines soient efficaces, il vous suffit d’en consommer 25 g par jour durant un mois minimum, de manière ininterrompue.
      Concernant les prises alimentaires de graine de chia, à vous de faire avec votre ressenti.
      Toutefois, je vous déconseille à chaque repas car, vous allez vous en lasser.

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  2. Bonjour. Cela fait 15 jours que je suis mise au graine de chia
    Je trouve qu’on sans lasse du moin moi
    Je préférai les avoir en gélule 💊
    Pouriez vous m’aider svp car je suis motivé de maigrir au graine de chia mais j’ai un souci avec les graines dans leau
    Donné moi réponse au plus vite
    Merci bcp
    Cordialement Mme Chepied

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  4. Bonjour moi je met 2cuillère à café dans un litre eau,et je vois dans la journée aux boulot aux bout de 15 jours perdu 2 kg,et j’aime aussi les croquer

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